おはようございます。
「元気がでる今日（12月21日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■意識的にやることで脳と繋げます■

なんとなくスーリャナマスカーラを何万回やっても役に立ちません。
出来ることから一つずつ、丁寧に、はっきりとやる。
意識的にやり続ける。

そうでないとスーリャナマスカーラで自分がくるぶしが離れているのか、閉じているのかもわからないんです。

離れたままやっている人は閉じるという気持ちを「閉じる、閉じる、閉じる」って練習した時に初めて、脳とくるぶしの神経が通うんです。

そうやって一つずつ脳と繋げていく作業をしない限りは、すべて漠然としているので、無駄な時間をただボーっと生きていることになってしまいます。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ