からだをどんどん鍛えていくと、落ち込みから立ち直るのが早いです。三浦雄一郎さんも、「悩みがあるときはその悩みは考えるな。ほったらかしてからだを鍛えろ。からだを鍛えていくうちに自然に悩みは解決していく」ということをおっしゃっています。からだと心の関係はそうなっていますから、地道にひたすら弛まず内ももを締め、丹田に力を入れ、背筋を伸ばして深い呼吸でやり続ける。これしかないんですね。 ヨーガ教室シャンティパット主宰 紙やまさみ