自分の体の中のエネルギーがいつもパンパンで、いい状態であるようにする努力は不可欠です。そのために、アーサナがあり、プラナヤーマ、チャンティング、キールタンがあり、シャンティパットの行事はエネルギーのブロックを取るのに直結しています。自分の日常の中でクリヤヨーガをやるとか、スーリャナマスカーラをさぼらないとか、そういう小さいことでも日々たまっていく目詰まりが遅くなります。それと即効性があるのは「足湯」です。足湯を一週間毎日やり続けたら、エネルギーが通り始めたという感覚が持てて心が自動的にはつらつとしてきます。自分自身を観察し、やるべきことを丁寧にやりましょう。 ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ