「他人事にしない」と言っても、実際には自分に起きている出来事ではないので、自分には余裕があります。少なくとも今は自分のほうが相手より力がある、ダメージも受けていない。応援できる余裕のある自分がいる。その余裕をキープしたうえで、他人事を自分の方へ引き寄せます。どういう悲しみなのか、どんな落ち込みなのかということを、その人と同じくらい体で感じようとします。身体の中で想像して、「あぁ、こんなに辛いんだろう」「こんなに悲しいんだろう」って。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ