丹田は「肚（はら）」とも呼ばれるところで、心をコントロールする重要なポイントです。一般的にはおへそから約３cm下で背骨寄りにあると言われています。心を安定させる大切なエネルギーポイントで、信念や意志を貫く強さを生み出す源です。でも、そうした強い信念や意志は的を射たところに使われてこそ生きるものです。正しい道を見極めるために、もう一つ重要なのが身体の縦の中心線です。くるぶしから頭のてっぺんを貫くように真ん中に走る一本の線があなたの中心線のある場所です。中心線が決まり、丹田の重さを常に自覚できると、どんな事柄でもその中心の最も大切なことをすぐ見極められるようになり、正しい選択ができるようになります。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ