他人事でなく考えるいい練習法があります。どんなときも「自分は大勢の中の一人ではなく、常に相手と一対一」ということを意識してみましょう。
人間は集中力を使いたくない時や、自分の労を惜しむ時に、「one of them」になりたがります。けれどあなたはかけがえのないあなたという存在です。「いつどんなときでも一対一なんだ！」という意識に目覚めてください。ヨーガのクラスで30人の生徒さんを相手に話すときでも、いつも私は一対一の意識で話します。あなたも大勢の前で話すときでも、何千人の中で聞いていても、一対一なのだと意識してください。それを日常のごく小さなレベルから練習していただきたいのです。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ