背筋を鍛えたり足を縛って寝たりすることで、胸がひらきやすくなって呼吸が深くなります。脳にいく血液の量も増えるし、内臓全部がすごく休んで自動的に目が覚めます。十分眠り切った爽やかな目覚め。どこにも無理が無くて十分休養をとった状態です。そして呼吸の深さによる恩恵の一番大事なものは心の安定です。安定した心で体も十分休養が取れ、いろいろな活動に無意識で使えるような細かい筋肉が発達してきて、外見的にも健康的で美しくなっていきます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ