アーサナは、最初のスターティングポジションから、一つずつの動作を確実に丁寧にやると、完成ポーズに早く近づきます。正しい刺激の入るきれいな形が出来上がるんですね。これは日常生活でも全く同じことが言えます。例えば、明後日大事なことがある時に、「今日と明日は何を準備しておいたらいいんだろう？」と考える習慣をつけると、大事な時にきちっと100％の実力と成績が、自分の達成感が得られるような形で出せるんです。「次のために今は何をしておくべきか？」そういうことを一つずつ日常生活の中で練習しておくと、大きな目標が来た時に慌てず、同じように順序を踏めば必ず達成できるということが自分の中でわかります。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ