からだの冷えの原因は、ストレスで血管が緊張して血流が悪くなって冷えているのか、筋肉を使わないで怠けて代謝が悪くなって冷えているのかのどちらかです。自分がどちらに当てはまるのかということを見極めて徹底的にからだを温める工夫をした方がいいです。交感神経タイプの人はからだを緩めるべきだし、副交感神経タイプは、トレーニングして筋肉を使って走る、泳ぐ、ヨーガをすることで暖める。私たちは呼吸をしながらヨーガをするのが一番良い方法だと思っています。そういうふうにして筋肉を燃やして血流を良くしてからだを温める。それによって、交感神経と副交感神経のバランスが取れて、病気はほとんど治るのだそうです。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ