それぞれの体が本当に必要としている食べ物の種類と量というのは、個人個人違います。ストレスの状態や、仕事の負荷のかかり具合や、環境的なものだったり、血液型にも深い関係があります。自分の体の調子と、心の状態というのを淡々と観察して、何を食べると元気になるのか、何が足りないと具合が悪くなるのか、常にデータをとっていかないとダメですね。医食同源ですから、元気の元は食べ物という意識をきちんと持って、体を一番いい状態に保とうとする努力が大切ですね。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ