ヨーガをやるとどんなに体が固い人も、いろんな形が少しずつできるようになっていきます。でもそのコツはやっぱり心がリラックスしていて、これからやるアーサナを嬉しいと思わないとダメなんですね。嬉しいっていうのは、どんな形にせよ、一息一〇秒吐いていけば、自分の中の詰まっているコリと緊張がとれるんだなぁっていう思いです。いくら苦手なポーズに向かう時でも、その根本的な理解を自分の中にきちっと持っておくと、もっと早いスピードで体が変わります。無意識に締めているコリの固まりをほぐすたった一つの方法は、心が体を緩めるって事なんです。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ