体の好転反応も出ますが、心の好転反応もあります。
思い当たる事がないのに落ち込んでいるとか、悲しいとか怒っているとか、イライラしているとか、そういう形をとって反応が出てきます。その時に、何とか元気になろう、とか、何とか早く気を下ろそうとか、どうしてこんな事になっているんだろう、と考えると割と疲れるだけで解決の道に行きません。自分が今そういう心の反応なんだなぁというのを淡々と見守るだけで、どういう変化をしていくんだろうという事にも興味を持ち、ただ見守るだけでいいのです。せっせとクラスを受けて、体を整え、一息10秒吐き、プラーナーヤーマをやり続けていくと、見守っているだけなのに、ある時ふと、ものすごく大きな変化が自分に訪れた事を、感じる日が来ます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ