私の決める準備運動は、みんな回数が多いですね。それはなぜかというと、回数を多くやっていくと、もう一人の自分がずっといて、自分の心の動きとか、筋肉の動きをちゃんと観察している。回数が多ければ多いほど自分を観察するチャンスが多いからです。
だから、できてもできなくても、そして心が嫌がっていることであっても、もう一人の自分がそれを淡々と見続けることができたら、それはそれで非常に意味があります。そういう観察力は100回のうちに養われていくんだ、というプラスがありますね。是非いろんな角度から準備運動を捉えて下さい。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ