過去の習慣と判断で自分が動いているのを止めるための大事なポイントは、「気づく」ことです。徹底的に「気づき続ける」ということです。自分が今していること、今考えていること、今はなしていることに気づいている。気づけば、癖は治せます。癖のまま無意識の時間で、無意識の動作、無意識の思考が続いていけば、その思考回路を破ることはできません。けれど、気づけばすぐには変えられなくても、気づき続けていくうちに、少しずつ軌道修正することは誰にでも可能です。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ