アーサナのやり方も、反動でやっている人は何年やっても何十年やっても体も変わっていかない。でも一切の反動を使わずにアーサナを一個一個の動きと一つ一つ細胞のレベルまで静止させながら、その静止の繋がりで流れと動きが出るという事をやってみると、いかに自分の中心線が疎かになっているかとか、丹田の力がないかとか重さが方に上がったとか、いろんなことが見えてきます。で、そこで深い集中力が培われて、同時に本当に細かい筋肉まで開発することができます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ