背中側の筋肉が衰えると、女性だったら胸が垂れて、お腹が出てひざが曲がります。背中側の筋肉全体を鍛えることによって、正しい姿勢をキープできるようになってくると、バスとも上がるし、それによってお腹が凹んで、お尻が高くなるんです。人間の体は一枚の皮なので、背中側からぐーっと全部引き上げていけば、胸が上がり、お腹が引き上げられるのでへこんでくる。そして、足を縛って寝ることがここに加わると、更に骨盤が正しい形にぎゅっと中心に寄ってくるので、お尻が小さくなって胸が開きやすくなります。そしてなんといっても呼吸が深くなります。ゆったりとした深い呼吸が日常のどんな時にもキープできるようになります。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ