私たちはいろんな気づきのなかで毎日の小さな目標を設定して、それができた時に自分にご褒美をあげ達成感シールを貼りながら、少しずつ少しずつ気持ちのよい時間を増やしていくわけですけど、「元気で朗らか」というのが、一つの非常に大切なバロメーターです。すごくシンプルですけど、朗らかというのは、外からは作れない体から湧いてくるものなので、元気で朗らかだなという時は大体自分の気づきがブレていない時ですね。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ