「ありのままの自分」と「野放しの自分」の差がキチッと理解できて、日常の中のいろいろな心の動き、行動、言葉が今、野放しの状態なのか、ありのままの状態なのかに気づくこと。そういうことが感覚的に体の中でキチッと分かるようになれば、次に「なりたい自分（本物の自分）」になるためのステップに進めます。
「なりたい自分」の半分くらいが、「ありのままの自分」だと思っていたり、「野放しの自分」が全く分っていなかったりするのが普通の人の日常です。それが苦しみを生む原因になっています。まずは今、の現状がどうなっているのかを知ることが大事です。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ