事実と感情を切り離しながら、ありのままをありのままに受け止めていくと、人生のすべての悩みから開放されます。心をコントロールできる道筋と方法論を教えてくれているのがヨーガなんです。長い道のりにはなりますけど、まずひとつづつ問題が起きた時に、すぐ事実と感情を分けてぱっと見ると、どう考えてどうすればいいかが分かるので、後はやるだけ。やるしかないので感情を混ぜないでただ淡々と一生懸命やる。そのうちにやっていること自体に集中するので、重苦しいものは心と頭からすっかり消えます。そういう積み重ねによって達成感を味わうことができ、存在感や輝きが増していきます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ