点検してみて下さい。本当にこの人といると気持ちがいいなぁ、その服を着ると気持ちがいいなぁと思っているか、その食べ物が今日も本当に好きだなぁと思っているかどうか。そういう細かい日常での点検が自分を抑圧しているものをとっぱらっていくひとつの鍵でもあります。
一息十秒吐く時に、観察する力を養っているわけですから、ポーズをしながらも自分の肉体をできるだけ細かいレベルで見て、同時に心の変化も見ます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ