スーリャナマスカーラを続けている方もたくさんいらっしゃると思いますが、回数が大事で、体の矯正という意味では一回でも二回でも筋肉が整っていく効果はありますけど、一番素晴らしい陽の気だけを取り込む力を頂くためには、十二セットというのが意味ある数字なんですね。毎日どうしても続けられない人は、朝起きて「今日ちょっとイマイチだなぁ」と思った時、何はさておき十二セットを朝やってみると、お昼近くになった時に「違う！」っていうことがわかってきます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ