アーサナはスタイルがよくなったりとか、顔がきれいになったりとか、いろんなおまけの効用がありますけど、中心は自分のブレない信念を持ち続けるための筋力を作るため、ということをいつも意識してください。やる時に必ず、なりたい自分になったところ、こんな自分が大好きっていう映像を忘れないことです。いつも閉じた瞼にそれがある。こういう自分に絶対なる！って。そのために今何をするのか、この一息１０秒が大事ということですね。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ