目指す自分の日常的な小さな目標として「ああ元気だなあ」って思えるかどうかというのは分かりやすい一つの道しるべになります。元気じゃないとき、そんな自分はいけない、だめなんだという見方をする必要も、意味もないんだということを理解するまでずいぶん練習をしてきました。それは、反応しない、判断しないということに繋がっていきます。元気じゃないなという時は事実として受けとめ、元気じゃないときにどういう対策を取ったらいいかを、すぐ自分が見つけられるようにしておくといいですね。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ