一息一○秒ですね。これは自分で自分の体に愛情を注ぐ時間ですから、集中して。そし
て痛いと感じるところには必ず何かがあります。肉体的な何かがある時もあれば、心の
中の何かがある時もある。その痛いと感じるところに集中して、そこに生命エネルギー
を送る。太陽の力、宇宙の力、宇宙のエネルギー、そして自分の体に「ありがとうね」
っていう、そういう思いを刺激に注いでください。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ