体が老化した時に一番困ることは、心が萎えて行くことだと私は思うんです。体の筋力の低下とともに心の筋力が落ちて心が萎えていく。挑戦する気持ちとか、勇気とかが減っていく。今は20歳でも老人っぽい人がたくさんいます。なぜなら、肉体があまりにも年齢と見合わないからです。鍛えていない若者が多いので、老化が進んでいて心がすごく年寄りですね。年を取って行くと、みんな自己保身が強くなる。それが嫌だなと思うんです。だから、体を、筋力を衰えさせないようにきちんと鍛えるのは、死ぬまで、体が動く限りです。なおかつ、いかに上手にβエンドルフィンとセロトニンを脳の中にいっぱい放出させるかということに尽きると思います。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ