私達はヨーガという道具に出会ったからには、ありのままと野放しの違いが分かり、そこから本物の自分に向かって、日常生活の中で何をどういう形で練習していけばいいか、自分の中でやれるようにならないと勿体ないです。
その時ヒントになるのは体の中にセンサーを作ること。体の中のセンサーが反応するために重要なのがアーサナのやり方と集中力です。息を吐く時に集中して、体の中の微かな変化をキャッチできるやり方をしていくと、そのセンサーが開発されていきます。
このセンサーは日常生活で役に立ちます。小さな決断から大きな決断まで、そのセンサーだけが自分自身にとっての正しい答えを知っていますから、それを自分の中で作っていくことです。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ