自分の体をキチッと自分の目指すきれいな筋肉で、しかも躍動感がある細胞、上向きの細胞を作っていくっていうことは、外見的に格好いいとか素敵だっていうのを上回って、心の問題に関係します。心が躍動できるか。感動する気持ち、ワクワクするウキウキするっていう高揚感を心にもたらすものも、筋肉の働きなんです。きちんと規則正しい時間に食事をとり、食べるものに対して今日もご飯が食べられて嬉しいな、ありがとう、美味しいっていう気持ちがすごく大事なんですね。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ