体を鍛えることに好奇心をもって楽しみながらやりつつ、同時にそれが自分の心の中、自分の精神性を、どのように豊かに変えていってくれているのかということを常に意識しましょう。肉体の改造をした時、心がどのように変化するか常に繋げて意識している事が大事です。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ