クラスでするアーサナは、どんなふうにも使えます。体調や気分、ポーズによって、これはもっとチャクラを重要視してやろうとか、５つのプラーナを意識してやろうとか、これは仙椎と筋肉と骨格を意識してやろうとか、それはご自身で選んで決めてください。どんなふうにも深いレベルでやる事ができます。いつもアーサナの前に言う「吐いて精神統一」という時間は、自分はこのアーサナをどういう切り口でやるのか決定する時間です。自分が意識を決めて次の動作に移った時には、もうそういう意識でそのポーズの中に入っています。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ