朝晩だいぶ風が冷たくなってきました。この時期、真夏の一番暑い時の疲れがガーッと出ます。それを夏バテと呼びます。その予防として、この時期にアビヤンガをお勧めします。一番搾りのピュアな飲める胡麻油を体温ほどに温めて、頭のてっぺん、サハスラーラに擦り込む。それから手のひらの真ん中、エネルギーを吸収する労宮に擦り込む。次に腎をマッサージする。最後に足の裏の湧泉をよーくマッサージする。これが最もシンプルで、５分か10分でできるアビヤンガです。一晩経つとすごく毒素が外へ出て、目覚めがよくなって、体が軽くなったなあというのを実感できます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ