暑い時に腎や下腹部を触ると、意外とからだが冷たくなっていることがあります。それが不調の始まる兆しです。本来温めておかなきゃいけない腎や足首、首の後ろの風門ていう大事なつぼがむき出しになっていて、なおかつ汗が溜まりやすくそこがクーラーにあたり急激に冷やされます。暑くても、意識的に週に３回は腰湯を努力してやってください。からだが冷えていれば、気持ちがいいなと感じているはずです。ぬるいお湯でいいですから、心臓を出して腎の上まですね。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ