一番適正な正しい形になるまで骨格が動き続けてくれるので、骨格が正しい形になると内臓はもちろん力強く動くようになりますし、それに伴ってエネルギー体のブロックが減るということですから、精神的な安定とか心の平和というのは骨格が正しくなればなるほど比例してもたされてくるんですね。その基本は、一息十秒吐き切る。そのときに肛門が締まっている、引き上がっている。さらに、余分な力じゃなく縦の中心線が鋼鉄のように絞りきれていて、腰周りも大きな鉄の塊のように絞りきれている。そして、首が伸びていて肩甲骨が下がっている。もうこれしかないんです。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ