体をどんどん鍛えていくと落ち込みから立ち直るのが早いです。これは、三浦雄一郎さんと三浦敬三さんも、対談の中で「悩みがある時はその悩みを考えるな。ほったらかして体を鍛えろ。徹底的に体を鍛えろ。体を鍛えているうちに悩みは解決していく」と、何度もおっしゃっています。
体と心の関係はこういうふうになっていますから、色々なことがありますが、地道にただひたすら倦（う）まず弛（たゆ）まず、とにかく丹田に力を入れ、背筋を伸ばして深い呼吸でやり続ける。体をどんどん鍛えていくと、自分の中心線がギュッギュッとしまり、気持ちよく宇宙に伸びている感覚がどんどん大きくなります。そういう時は、心も非常に前向きになります。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ