世界中を旅してきたので、いろんな種類のお友達と出会い、いろんなトレーニングを教わりました。スパイのトレーニングをした時も、仙人のトレーニングをした時も、呼吸が大事ということは共通でした。1分に1回しか呼吸をしないよう練習していくとものすごく感覚が研ぎ澄まされて、100メートル先で針を落とした音が聞こえるようになるということでした。私たちがプラーナーヤーマで呼吸を繰り返しながらエネルギー体のお掃除をしていく時、心、感情が平和になり、穏やかで深い集中力をもたらすと同時に、もっともっと鋭敏になる可能性があります。日常でそういうことを頭に置いて、自分の感覚の変化を体験してみてください。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ