まさみヨーガは究極の効率を求めて作り上げたものです。ヨーガは非常に奥の深いすごく細かいレベルの事まで扱うので、筋肉自体もジムやエアロビクスや水泳では使えない筋肉を動かしたいんですね。その細かい筋肉を自由自在に動かせるよう…

出会いのチャンスをつかむというのは、とても大事な事です。ヨーガを続けていると、人と人だけでなく、自分が今まで分かっていなかった体の事や心の癖、魂の傾向性と出会う瞬間が必ずきます。体のどこかが痛かったり、タバコがおいしくな…

一般的な食べ物の良し悪しは一般常識としてあっても、それぞれの体が本当に必要としているものの種類と量は、個人個人違います。自分の心と体の調子を淡々と観察して、自分にとってベストの食べ物の組み合わせと最適の量を知っておくべき…

ヨーガは競争ではないので、どんなに体の固い人も、いつかいろんな形が少しずつ少しずつできるようになります。でもそのコツは、やっぱり心がリラックスしていて、これからやるアーサナを嬉しいと思わないとダメなんですね。 その根本的…

東京にいると、自分の中から突き上げてくるものよりも、外からどう見えるのかの方が優先が高いですね。でもまず、自分の中に突き上げてくる嬉しい、悲しい、怒りを自分がちゃんと受け止める。そして、それを出すべきか出さないかは、次の…

人としての本当の価値観が分からないとしたら、うーんと心を静めて、今持っているこの価値観で生きていった場合、本当に自分がきれいで健やかで幸せなんだろうか、悩みが全部消えるんだろうか、と一つ一つ自分の価値観を照らし合わせ、そ…

丹田に重さがないと、怒りが長く続いたり、恐れに負けたりします。こういう時は中心線がぶれて、判断を誤ります。丹田が決まって中心線が決まるということは、自分の中の恐れや怒りを非常に客観的に見ることができるということです。 そ…

漠然とした意識で生きていれば漠然とした人生だし、自分の意識が覚醒して、そして自分の中での決心や意志がしっかり強固であれば、体も心も人生そのものも必ずなりたいようになっていく。それがいつ起こるかは、その人の中の気づきと学び…

毎日の反省の深さというものが、その人の進歩を生んでいきます。毎日自分の体の中の掃除をする、心の中の掃除をするということです。たとえどんなに短い時間でも、今日は15分しかできないと思っても、心の中を省みる。そして呼吸を入れ…

宇宙の仕組みは循環するように作られているので、自分のお金もエネルギーも時間も減らないように自分のためだけに使うとそれは全部腐るんです。時間を分ける、お金を分ける、エネルギーを分ける、愛情を分ける。そういうふうに分けて、分…