ヨーガは競争ではないので、どんなに体の固い人も、いつかいろんな形が少しずつ少しずつできるようになります。でもそのコツは、やっぱり心がリラックスしていて、これからやるアーサナを嬉しいと思わないとダメなんですね。
その根本的な理解を自分の中にきちんと持っておくと、もっと速いスピードで体が変わっていけます。無意識に締めているコリの固まりをほぐすたった一つの方法は、心が体を緩めることです。余分な力が抜ければ丹田と中心の力だけになって、うーんとねじれるし、うーんと伸びます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ