反動を使った動きだけで体が動いていると、準備運動を何百回やっても大した筋肉は開発されません。一瞬一瞬を止めながら動くというのは、中心の力と丹田の力、二つを組み合わせてコントロールしている状態です。でも反動はどこもコントロ…

病気というのは、「病」を「気」に病む――気にする人が病気になるんです。気に病むと毒素がいっぱい出て、血液がヘドロのように重くなって循環が悪くなり、体中の代謝が悪くなり、いろんな違う所まで新しい痛みを作り、重さを作ってしま…

世の中では「自信を持ちなさい」と言いますけど、私の考えは反対で、自分自身に対して持っていた自信が壊れた時とか、自信を失ってどうにも拠り所のないような気持ちになった時、その人はすごく美しく見えます。どうしてかというと、心底…

体と心は剥がす事のできないうすーい紙の表と裏のように、ぴったりとくっついているものです。アーサナだけをやっていれば、骨格の矯正とか、内臓の位置異常を治すとかができるかというと、そこに一つ大きな気づきを得なければいけないポ…

物の整理整頓が上手な人は、やっぱり仕事が早いですね。私は何かをする時、「まず環境」って最初に思うんです。例えばお料理をしようと思ったら、使うべき材料を使うべき所にきちっと使いやすい形で置き、使わない物は冷蔵庫の中に戻し、…

自分が他の誰かから信頼されるためには、日常の小さな事を丁寧にやって、一つずつ信頼の実績がたまって、結果的に「あの人だったら」という信頼関係ができる。自分が自分の事を信じるというのも同じです。小さい事を一つずつ意識的にやっ…

完全な人間は存在しません。ただ、人によって目立つところが不完全な人と、目立たないところが不完全な人がいるだけです。「何でもできて自分に自信があって元気でいいなぁ」と思える人でも、その人の中では自分と向き合って闘いを続けて…

「普通であること」は素晴らしいですね。病気もなくて、雨が降っても天気になっても、「あぁ、生きててよかったなぁ」と思える。「今日も目が覚めてありがたいなぁ」「息が吸えてありがたいなぁ」。そういう感謝がとめどなく自分の深いと…

自分の食生活が自分の体質と傾向性に沿った正しいものかどうかをもう一回真っ白な目で判断して、直すべきところがあれば日常生活の中での工夫が大切です。量、種類、質がその人の生活の中では当たり前にたくさん食べていると思っているだ…

どうして人間は大人になると、行きがかり上とか、意地を張るとか、見栄を張るとか、何か今までひきずってきたもののせいでとか、心を変化させることができないんだろうって考えてしまいます。それは“大人の垢（アカ）”ですね。 心は今…