体と心は一枚の薄い紙の表と裏のようにぴったりとくっついています。アーサナのクラスは筋肉を強化し、内蔵を正しい位置に動かし、そしてもっと治癒力が高まってきたら、骨格を正しい形に矯正することが一番の目的です。その方法として、鼻から二秒吸って口から10秒吐き、五本貫通して前後で束ねるという技を使っていますが、そこには心のあり方が必要です。今自分の吐いている息で体がどんどん綺麗になる、そのワクワクする喜びを持てるかどうかなんですね。その気持ちがもたらすベータエンドルフィンが体いっぱいに広がれば、本当にその10秒が生きたものになります。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ