体のどの部分を動かしている時も、常に丹田から力が流れている感覚を大事にして下さい。箸を持つとか、包丁を持つとか、日常生活の動きは全て丹田が持ってくれれば外側の力はあまりいらないんです。そうしたほうが動き自体に安定感があるし、少ない労力で大きいことができるようになります。同じように、心の中でも少ない労力で大きいものが見えてきます。大きい事柄を動かすことができるようになるには、丹田が鍵です。それはエネルギーの鍵、筋肉の鍵。すべての鍵です。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ