急激に体温が上がった時は血管が開いてしまうので、それで体がびっくりして頭痛が起きたり眠気がしたり、やる気が出なかったりすることは普通の事ですね。これからの季節は特に朝の早いうちに運動をちょっとするといいですね。たとえば縄跳びでもいいし、家の周りをすごく早く歩くとか、階段の上り下りを何回もするとか。心臓がドキドキいうまで、5分か１０分でいいんです。そうすることによって全然違う春の1日というのを過ごすことができます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ