ヨーガをして、古い価値観をどんどん捨てて手放していくと、あるとき新しい価値観と入れ替わるときがきます。でも、古い価値観を手放すときに、いつも不安があります。なぜなら、自分が培ってきたものが違って来たとき、まだ新しい価値観が本当に自分の拠り所となる力を持っていないから、すごく不安になると思うんです。そこで自分の恐れをどう乗り越えていくかが課題ですね。そのために中心線と丹田を肉体的に養う事が大事です。骨格を調整しつつ、体の中の「重さの玉」と「中心線」をつくり、なおかつ10秒吐いていくと、“我”の部分がどんどん消えていきます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ