アーサナは筋肉を強化し、内臓を正しい位置へ動かし、そしてもっと治癒力が高まってきたら、その力で骨格を正しい形に矯正することが一番の目的ですが、大事なポイントは心のあり方ですね。刺激を求めて難しい形を作り、息をしっかり絞り切って吐くんですから、当然痛いところはたくさんあります。それを自分の心がどう受け止めるかでアーサナが素晴らしい力となって治癒力を思い切り高めて骨格を矯正してくれるか、疲労感が残って「あー疲れた」と帰る事になるのかが決まります。自分が自分の意志で決めてこの空間にきたのならば、最大の効果を自分の心と体にもたらして、「ああ気持ちがよかった！」「本当に生まれ変わった！」という気持ちで帰りましょう。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ