反応が出ている時は、治癒力が高まって毒素を外へ出そうとしていろいろな症状が出ます。その症状が出始めた時、一時的にからだの中のバランスが崩れますから、さらに治癒力を高めてはやく毒素を出し切るために足湯はとても効果があります。
できればふくらはぎの上ぐらいまで深くお湯を入れて44度をキープします。１時間くらい経つと全身から汗がいっぱい出ます。それを１時間から1時間15分ぐらいして、完全にふき取って、できればその日はそのまま早く休むとギューンと次の日に良くなっています。この季節は反応じゃない時でも試しにやってみると、次の日のからだの軽さを実感できると思います。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ