知ろうとしなければ、いつも知らない間に、知らなかった、気づかなかったということで時は流れていきます。最も良い状態になりたいと心の中で願っていても“知らない間に”という時間が多かったら、それでは気持ちの良い自分になっていくのは不可能ですね。
いつもはっきりした意識で、一瞬一瞬に今何をしているのか、何をしたことによって体と心がどう変化しているか、ということにちゃんと気づいていようとして下さい。観察する回路が生まれてくると、常に自分を人のことを見るように見ている、もう一人の自分がいなくなることはありえません。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ