定期的に意識的にお掃除をし続ける良い習慣を、まずお部屋のお掃除で身につけます。そこで練習ができてくると、頭の中にも整理のつかない物があると不愉快で、嫌な気分を無くそうとする努力が、自動的に自分の中で始まってきます。今までと違う考え方、新しい価値観などを使って、いるかいらないかを選り分ける事ができるようになるんです。部屋の掃除、バッグ、ポーチ、引き出しの中、とにかく整理整頓をして下さい。掃除が終わって頭の中も点検した時、気持ちがすっきりしていて、その繋がりというものを体験すると思います。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ