「笑うヨーガ」というのがインドにはあって、私もサークルに参加したことがあります。ヨーガのポーズを一つやるごとに、15秒くらい笑うんです。それは、どんな笑いでもいいらしいです。心の中は笑っていなくてもよくて、ワッハッハッハという音を出すだけで、血液の中の成分が変わるそうです。意識的にワッハッハッハと笑う時の横隔膜の感じと声の出方、そのうちに本当におかしくなって自分が笑っちゃったりすると、もっとパワフルに免疫が高まるそうです。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ