肩甲骨の動きというのは、その人のスタミナと呼吸の深さに大きい影響があります。ヨーガの止まったポーズでは動かしにくいものですが、準備運動でやり続けていくと確実に１ミリずつ動かせるようになっていきます。肩甲骨の動きがすごく良くなると心が明るくなるし、呼吸の深さが変わってきますね。それと、お腹の筋肉はやわらかくないといけないんですが、肩甲骨と背筋をビシッと鍛えた上で腹筋をつけていくと、やわらかい腹筋ができてきます。すべてにおいて肩甲骨は重要なんですね。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ