「できる」と自分の心の中に言い聞かせるということは、そのことばを自分が全うしようとする決意を確認することです。それができるようになるためには、自分の中の瞬間瞬間の感情の変化を、客観的にずっと瞬時に映し出し続けることが大事です。微妙なエネルギーの変化を感じ取る、そしてそれと一緒に心と体もどんどん変化していくことを、実感を持ってじっと見れるようになることがポイントです。「いや、できる」と新しい決意を確認しながら生きていくことが、達成感と存在感を生むんです。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ