からだをどんどんどんどん鍛えていくと、落ち込みから立ち直るのが速いです。地道にただひたすら倦まず弛まず、内腿を締め、とにかく丹田に力を入れ、背筋を伸ばして深い呼吸でやり続ける。これしかないんですね。さぼると、さぼったままの状態を示すし、心はあっという間にネガティブな方へ落ちていきます。何かぶつかるような、めげるような出来事があっても、からだをギュッと締めれば、「そうだ、こういうこともある。乗り越えて次に行こう！」という気力が湧いてくるんですね。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ