自分が元気で気持ちがいいなっていうのは、生きていくのに最低限の一番大切なレベルですが、実はこれが一番難しいかなという気がします。心の中がすごく平和で、本当に風通しが良くないと本物の元気っていうのが出てこないので。この元気かどうかっていう事を自分の小さな道しるべにしたら、どれくらい細かく自分の体の事、心の中をキャッチしてそれに対してすぐ淡々と対策を実行して、もの凄く短い時間で自分を一番いい状態に持ってくるようにできるようになる。これがヨーガの一番のベースですね。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ